nasiona chia

Nasiona chia: wprowadź je do swojej diety

Nasiona chia, czyli szałwia hiszpańska, biją rekordy popularności! Internet oszalał na ich punkcie 🙂 Nic dziwnego – zawierają mnóstwo cennych składników i dają ogromne pole do kulinarnych popisów. Podpowiem ci dziś, jak możesz je wykorzystać we własnej diecie.

zimowe śniadania

Pomysły na gorące zimowe śniadania

Zimowy poranek, ciemność za oknem, mróz i niechęć do wstawania z łóżka…znasz to? Ja tak! 🙂 W tym okresie bardzo ważne jest jadanie zdrowych, sycących i przede wszystkim – ciepłych posiłków, a przecież nie ma lepszego momentu na rozkoszowanie się królewskim śniadaniem niż weekend. Może te propozycje przypadną ci do gustu?

zimowa dieta

Dieta zimą nie musi być nudna!

Większość z nas to właśnie jesienią i zimą najbardziej przybiera na wadze. Niskie temperatury sprzyjają przesiadywaniu w domu i spożywaniu niekoniecznie zdrowych posiłków. Ale możesz temu zapobiec w prosty sposób. Wystarczy, że będziesz pamiętać o kilku zasadach…

noworoczna dieta

Łatwe sposoby na odchudzenie menu

Nowy Rok sprzyja postanowieniom, z których, idę o zakład, najpopularniejszym jest „od 1 stycznia dieta!”. Ponieważ ja nie jestem zwolenniczką tego typu „przełomowych” decyzji podejmowanych niejako pod przymusem z powodu zmiany daty staram się szukać rozwiązań, które pozwolą na nieinwazyjne odchudzenie posiłku bez nadmiernego wysiłku. Jak to zrobić? Sprawdź!

przejedzenie

Jak walczyć ze świątecznym przejedzeniem?

Minęły Święta, jednak smakołyki i ciasta zostawiły po sobie znak. Czujesz się ociężała, przejedzona, jakbyś nabrała masy? Niestety rozpusta odbiła się na wadze i samopoczuciu. Jeśli nie myślałaś perspektywicznie ograniczając ulubione potrawy, teraz czeka cię okres pewnych wyrzeczeń.