Dieta sokowa: wady i zalety

dieta sokowa
fot. pixabay

Absolutnym hitem ostatnich miesięcy, obok diety pudełkowej, jest dieta sokowa. Szczególnym zainteresowaniem cieszy się w sezonie letnim, co biorąc pod uwagę dostępność warzyw i owoców jest zupełnie zrozumiałe. Co przemawia za zastosowaniem takiej diety? Jakie są jej właściwości? Czy są ludzie, którzy nie powinni jej stosować? Sprawdźcie!

Oczyszczenie organizmu

Dieta sokowa to rozwiązanie idealne dla wszystkich, którzy chcą zafundować swojemu organizmowi detoks. Kilka dni wyłącznie na sokach sprawi, że organizm wyciszy się i pozbędzie toksyn. Dzięki temu poprawi się nie tylko nasz stan zdrowia, ale także kondycja skóry, włosów i paznokci.

Zasady diety

Podstawowym założeniem jest czas: 7 dni. Według dietetyków stosowanie jej dłużej może mieć, paradoksalnie, niekorzystny wpływ na organizm. W trakcie diety należy pić, oczywiście poza sokami, dużo wody, a każdy dzień koniecznie musi zacząć się od szklanki wody z cytryną, kończy się zaś naparem z kopru włoskiego. Istotne jest też, aby soki owocowe pić do południa, co nie tylko da mózgowi energię do działania, ale pozwoli także spalić cukry w nich zawarte. Po południu lepiej postawić na te warzywne, ewentualnie z niewielkim dodatkiem owoców. Zaleca się także, aby w trakcie diety odstawić kawę, mocną herbatę i alkohol. W niektórych modyfikacjach można również jeden z pięciu soków zastąpić posiłkiem: zupą lub sałatką.

Przeciwwskazania

Oczywiście wszelkie przewlekłe choroby typu cukrzyca, czy nadciśnienie dyskwalifikują nas z korzystania z tego typu diety. Nie powinny jej także stosować kobiety w ciąży, osoby pracujące fizycznie, czy sportowcy. W takich przypadkach lepiej skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem, który wskaże alternatywne formy detoksykacji. Warto też pamiętać, że nie zaleca się stosowania pełnej kuracji częściej niż raz na kwartał. Od czasu do czasu można jednak zafundować sobie wersję dwu- trzydniową, która z pewnością nie zaszkodzi organizmowi.

Dieta sokowa dla leniwych

Oczywiście soki najlepiej jest przygotowywać samodzielnie w wyciskarce (jest lepsza od sokowirówki, bo można przy jej użyciu wycisnąć sok z małych owoców, czy warzyw liściastych jak jarmuż, czy szpinak), jednak znajdzie się też wersja dla wygodnych. W sieci działa wiele firm, które oferują pełną kurację oczyszczającą z dostawą prosto pod drzwi. To, którą wersję wybierzecie zależy tylko od was!