Kawa vs. herbata. Co wybrać?

Fot. Pixabay
Fot. Pixabay

Lubisz pobudzić się mocną kawą, delektować się smakiem waniliowej latte, ale z drugiej strony nie możesz się oprzeć zielonej herbacie, która przyśpiesza przemianę materii czy owocowym smakiem wymyślnych herbat?
Wybór jest trudny. Co wybrać- kawę czy herbatę? Dziś postaram się rozwiać wątpliwości- sprawdziłam właściwości obu napojów. Wnioski znajdziecie poniżej 🙂

Co przemawia za herbatą?

  • Picie herbaty zmniejsza ryzyko zawału. Pomaga również w redukcji występowania chorób krążenie. Idealnie nawadnia organizm
  • Herbata zwiększa wytrzymałość fizyczną, szczególnie herbata zielona. Zawiera antyutleniacze, które zmuszają ciało do używania tłuszczu jako paliwa do ćwiczeń
  • Pomaga w utrzymaniu ładnej talii. Regularne picie gorącej herbaty sprzyja mniejszemu obwodowi w pasie
  • Herbata ma w sobie przeciwutleniacze, które chronią organizm przed rozwojem komórek nowotworowych. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na raka skóry, trzustki, przełyku, piersi czy prostaty
  • Usuwa toksyny z organizmu.

Zobacz także: Produkty bogate w witaminę D

Co przemawia za piciem kawy?

  • Kawa wzmacnia działanie leków przeciwbólowych
  • Zmniejsza uczucie głodu
  • Możesz zmieniać jej smak przez dodanie przeróżnych przypraw czy syropów
  • Picie kawy poprawia zdolność umysłową, koncentrację, co spowodowane jest rozszerzeniem naczyń krwionośnych
  • Regularne jej spożycie zwiększa tempo przemiany materii oraz spalanie tłuszczu
  • Po wypiciu wzrasta poziom dopaminy oraz serotoniny, a to powoduje lepsze samopoczucie oraz lepszy humor
  • Picie umiarkowanych ilości kawy zmniejsza ryzyko chorób serca nawet o 20% (poleca się 2-3 filiżanki kawy dziennie).

Jak widać, wybór jest dość trudny, gdyż picie obu napojów przynosi wiele korzyści. Najważniejsze jest jednak, by zachować umiar i nie pić więcej, niż od 2 do 4 filiżanek dziennie.