Cudowne właściwości wody

woda
fot. pixabay.com

Powierzchnię Ziemi prawie w 75% pokrywa woda.  Zdumiewające, że podobnie jest z ludzkim organizmem- ciało ludzie składa się także z około 70% wody. Jest ona potrzebna do oddychania, nawilża wdychane powietrze i chroni ważne narządy. Nie zawiera kalorii, ale umożliwia przemianę pożywienia w energię. Przekonajmy się, jak wiele zalet przynosi picie tego życiodajnego źródła.

Wspomaga trawienie

Woda jest niezbędna dla dobrego trawienia – pozwala rozpuszczać cząstki jedzenia i niepotrzebne składniki, a następnie przesyłać je przez przewód pokarmowy. Znajduje się w składzie śliny, która jest konieczna do żucia i formowania kęsów w ustach oraz w enzymach trawiennych, które działają w dalszych częściach przewodu pokarmowego.

Dodaje energii

Odpowiednia ilość wody sprawia, że serce będzie pompować krew bardziej efektywnie. Oznacza to, że gdy organizm jest nawodniony, mamy więcej energii. Woda pomaga również krwi w transporcie tlenu i innych składników do komórek.

Podobnie, kiedy jesteśmy podenerwowani.  Jeśli jesteśmy odwodnieni, umysł i ciało stają się bardziej podatne na stres. Dobrze jest mieć przy sobie butelkę czy szklankę wody, żeby móc popijać ją regularnie i tym samym czuć się komfortowo.

Uzupełnia ważne elementy

Picie wody pozwala zapobiegać skurczom  mięśni oraz nawilża stawy. Kiedy pijemy wodę, możemy ćwiczyć dłużej i intensywniej bez obaw padnięcia z wysiłku. Ponadto woda uzupełnia elektrolity, mikroskładniki, które tracimy podczas aktywności fizycznej.

Odżywia od wewnątrz

Woda odżywia i nawilża skórę od wewnątrz. Oczyszcza ją także z wszelkich toksyn, dzięki czemu możemy się cieszyć jej młodością i blaskiem, a cera staje się bardziej czysta. Oprócz tego, kiedy nasz organizm jest odpowiednio nawodniony, zmarszczki są mniej widoczne.

Przyśpiesza metabolizm

Jeśli dbasz o linię, picie wody to idealne rozwiązanie. Woda przyspiesza metabolizm i sprawia, że nie czujesz się głodna. Sprawia, że czujemy się pełni, nasyceni.  Jeśli napijesz się zimnej wody, twój organizm przyspieszy metabolizm, aby się rozgrzać. To dodatkowy sposób na spalone kalorie!

Woda jest niezbędna dla organizmu  i bardzo ważne jest, żeby przyjmować odpowiednie ilości tego płynu w ciągu dnia. Warto ją pić w ilościach dostosowanych do naszych potrzeb, aby cieszyć się zdrowiem i dobrą formą.