Sprawdź, ile możesz spalić kalorii podczas domowych czynności!

Fot. Pixabay
Fot. Pixabay

Spalanie kalorii to często duży wysiłek. Warto wiedzieć, że także podczas porządków domowych możesz się uporać z dodatkowym kawałkiem ciasta zjedzonym na deser. Chodzi o codzienne czynności- odkurzanie, zmywanie, zamiatanie czy prasowanie! Możesz je polubić, a to dlatego, że podczas nich spalamy naprawdę bardzo dużo kalorii! Łączymy przyjemne z pożytecznym- mieszkanie będzie lśniło, a my poczujemy się jak po treningu!

Odkurzanie

Używanie odkurzacza przez godzinę jest równoważne z półgodzinnym bieganiem. Przez ten czas możesz spalić około 230 kalorii, a przede wszystkim pozbędziesz się kurzu i oczyścisz dywan.

„Mopowanie” podłogi

Mycie podłogi za pomocą mopa daje niezły wycisk! Mopowanie przez godzinę to spalenie dodatkowych 250 kalorii!  Tym sposobem pozbędziesz się zjedzonego kawałka sernika lub czekoladowego batona.

Fot. Pixabay
Fot. Pixabay

Prace ogrodowe

Godzina pracy w ogrodzie wiąże się z ogromnym wysiłkiem. Koszenie trawy, pielenie, podlewanie roślin, grabienie czy zbieranie owoców potrafi wycisnąć z Ciebie aż 500 kalorii! Podobnie, jak podczas intensywnego biegu lub pływania.

Zmywanie naczyń

Nie przejmuj się stertą brudnych naczyń. Pociechą jest fakt, że podczas godzinnego mycia pozbędziesz się ponad 150 kalorii!

Zobacz także: Dlaczego warto ograniczyć ilośc cukru w diecie?

Robienie zakupów

Chodzenie alejkami w supermarkecie i wybieranie produktów to utrata około 160 kalorii. Kiedy wybierasz się na zakupy odzieżowe, które dodatkowo wiążą się z mierzeniem, wybieraniem, przeciskaniem się przez tłumy ludzi, możesz liczyć się z dodatkową stratą 150 kalorii.